Wat zijn de beste & coolste Barefoot MINIMAL schoenen vandaag de dag?
Tijdens een SUP & ScaleUP sessie met Ernst-Jan Buijs een business buddy van me hadden we het over ‘schoenen’. En over het dragen van meer minimal schoen ook wel barefoot schoenen. Nadat ik het probleem had uitgelegd van onze huidige schoenen vroeg hij mij, kan je er niet een paar aanraden?
Omdat ik die vraag best vaak krijg van mijn mentor klanten & zakelijke connecties dacht ik, laat ik er maar even een blog van maken zodat ik iedereen daar naar toe kan verwijzen.
En voila, hier een blog met de schoenen die ik zelf draag & de winkels waar ik ze koop & de brands die ik kan aanraden of waar ik zelf nog wil gaan shoppen.
Sinds 2014 draag ik geregeld barefoot schoenen, begonnen met de gekke tenen schoenen, vibrams. Daarna wat meer casuals, maar na een paar jaar ging ik toch weer terug naar ‘normale’ schoenen omdat het gewoonweg niet te betalen was om je complete collectie te transformeren naar barefoot en omdat de meeste schoenen er gewoonweg niet uit zagen.
Vandaag de dag is dat echter wel anders en zijn ze vaak niet meer van ‘normaal’ te onderscheiden. Ook de prijzen zijn veel aantrekkelijker geworden. Ik loop dan nu in (2021) ook 90% van de tijd op blote voeten of ik draag een minimal, barefoot schoen of sandaal.
Wat is het probleem van de schoenen die wij gewend zijn om te dragen?
“Het dragen van stijve, ondersteunende schoenen zou ons meer bescherming en stabiliteit moeten bieden. In werkelijkheid neemt een stevige schoen de werking van de voet weg, verzwakt de spieren van de voet, maakt onze stappen instabieler en laat ons bij elke stap harder neerkomen dan nodig is (meer schokkrachten in het lichaam).”
Bekijk zeker even deze korte (8min) docu
Waar begin je?
Je voeten moeten echt wennen aan een nieuw barefoot bestaan. Voor een eerste paar schoenen zou ik gaan voor een paar dat je dagelijks casual kan dragen, dus geen trail hardloopschoenen. In huis kan je dan vooral op je blote voeten lopen, in falke sloffen of bosky sandalen.
De eerste weken, misschien wel maanden afwisselen met je ‘normale’ schoenen is een must. Je voeten moeten echt voor een langere duur wennen.
Je tweede paar kunnen dan specifiek zijn voor sport. Ik draag de Merrell Glove trail voor het hardlopen door het bos & de Lems primal voor andere sporten zoals crossfit
Mijn BAREFOOT collectie
Merrell Move Glove suede voor casual dagelijks gebruik. (Gekocht op Amazon.nl)
Merrell Trail Glove 5 voor hardlopen door de natuur. (Gekocht op Amazon.nl) Draag deze met elastieken veters, aanrader.
Vivobarefoot Magna Forest esc herfst, winter trail wandelschoenen. (Vivobarefoot.com 20% korting via deze link)
Grooundies Liverpool GS1 nette timberland like boots voor in de herfst & winter (Gekocht op Amazon.nl)
Lems primal voor dagelijks gebruik in de lente & zomer & voor het sporten. (Iedereenloopt.be)
Bosky sandalen voor dagelijks gebruik, ook vaak binnenshuis. (Gekocht bij Barefootandmore.nl)
Skinners sokken voor het suppen prima, ben hier verder niet zo’n fan van eerlijk gezegd. (Gekocht bij Barefootandmore.nl)
Daarnaast heb ik nog een paar Nike Free, die ik geregeld casual draag & Falke sloffen voor in de winter.
Mijn favorieten BAREFOOT brands
Merrell
Ik heb hier heel veel schoenen van geprobeerd. Ze zitten voor mij niet allemaal fijn. Ik heb van de casual versie, de Merrell Move Glove naast de suede ook de katoenen versies geprobeerd, maar die vielen enorm tegen qua pasvorm. De suede versie zit echt heerlijk. Het nadeel alleen is dat het suede is, deze draag ik dus alleen bij droog weer & in zakelijkere situaties. Het hardlopen in de trail glove is heerlijk.
Bosky
Hier heb ik voor mijzelf & voor mijn zoon Guus sandalen van gekocht. Zitten super goed, ik & Guus kunnen er dagelijks mee lopen in de zomer, wandelen, rennen, spelen, klimmen. Echt een aanrader deze sandalen. Gemaakt in Tsjechië en dus ook snel leverbaar.
Lems
Een brand waar ik nog niet zoveel ervaring mee heb. Vooral omdat ze voor ons Nederlanders wat minder goed verkrijgbaar zijn. Ik heb de Lems Primal en die zitten amazing. Ook de andere schoenen die ze uitbrengen zien er tof uit dus wie weet ga ik hiermee mijn collectie wel verder uitbreiden. Alleen via een Europese reseller te bestellen, zie het linkje hierboven.
Update 4/10/2022 - Inmiddels is dit misschien wel mijn favoriete brand. Ik heb hier ook de ‘chuka black canvas’ schoen aangeschaft voor casual/zakelijk.
Vibram
Heb ik jaren gedragen en zaten amazing. Het uiterlijk is alleen wat apart en dezelfde feel krijg ik nu ook bij de ‘normalere’ schoenen van Merrell, Vivobarefoot & Lems.
Vivobarefoot
Hier in 2013 een casual schoen van gehad die fijn was om te dragen, maar heel erg snel was versleten. Voor in de winter 2021 heb ik een mix tussen een boot & sneaker besteld, de Magna Forest. Zodra ik er wat ervaring mee heb opgedaan zal ik dat hier delen.
Update 4/10/2022 - De Magna Forests zijn geniaal. Review op de site van Vivo:
It was quite hard to find a minimal shoe for the winter that keeps my feet dry, warm, is flexible, ready for rough terrain and looks great. This is not your typical bulky hiking boot, super in love with them.
The laces are made from quality material, the downside is that a simple knot is not enough. They keep coming off. Double not solves it.
They keep your feet warm with the right socks. Got cold feet with regular hiking socks
Groundies
Ze verkopen geen sportschoenen enkel alleen toffe casual & nette schoenen. In de herfst & winter 2021 voor het eerst de Liverpool boot getest. Dit is een soort timberland boot, ik ben nog geen fan. Het lopen is fijn, de zool super flexibel. Maar de schoen is niet gevoerd en erg koud. Met dikkere sokken is het oké.
Wildling
https://www.wildling.shoes/
Nog niets van gekocht. Erg prijzig ook maar wel super vet.
Barefoot schoenen voor kinderen
Juist onze kids moeten we zoveel mogelijk op blote voeten laten lopen. Guus, mijn oudste draagt deze twee schoenen:
Merrell Trail Glove - Draagt hij dagelijks voor buiten spelen.
Bosky Kids - In de zomer zijn favoriet. Kan hij ook super mee spelen, klimmen etc.
Waarschijnlijk gaan we de collectie nog verder uitbreiden al is het wel een dure hobby 😆
